健康》「No Pain No Gain」觀念錯誤 NEW

2016-06-21

「No Pain No Gain」曾經是運動信條,運動後肌肉痠痛,是體力勞動的必然產品。還有另一個說法,運動後肌肉痠痛,是因為運動增加新陳代謝,產生大量乳酸,乳酸在肌肉積聚導致痠痛。

骨科專科醫生陳維傑指出,No Pain No Gain的觀念是錯誤,乳酸積聚引起肌肉痠痛的理論亦不正確。

健康》如何活化肌肉,讓身體不僵硬

2016-06-21
現今資訊發達,人們大多仰賴電子用品來幫助工作、生活,科技的進步影響了生活的便利性,但也衍生出很多問題,你或是你的朋友們一定都會抱怨自己的身體又開始僵硬、不舒服了,對吧!

路跑》慢跑前該怎麼暖身?

2016-06-21
「美國運動醫學會建議有氧運動心跳維持在70-85%最大心跳率,持續20-60分鐘,如果無法連續運動20分鐘,也可以分次累計,但一次最少要10分鐘,才能達到有氧運動的效果哦! 」 

Nike+ Run Club女子半馬即將開跑 女跑者迎接一系列的專屬運動盛會

2016-03-28
如果妳是一位愛跑步的女跑者,除了不能錯過將在4月10日開跑的Nike+ Run Club Women’s Half Marathon,在正式開跑之前,除了持續努力練習,讓自己在上場前能夠有最好的準備,從3月28日開始至4月16日,所有參加的女跑者都可以前往台北信義區的Neo19體驗到全然不同的女性運動專屬服務。

路跑》Nike路跑博覽會擴大舉辦 服務女性跑友

2016-03-28
Nike連續6年舉辦女生專屬路跑賽事,不斷鼓勵女生挑戰自我。Nike+ Run Club Women’s Half Marathon Taipei 2016將於4/10開跑,為提供女性運動員更好的服務,今年EXPO自3/28至4/16在信義區Neo19擴大舉辦。

健康》當受傷不只一點點!術後運動員之營養補給大公開

2016-03-27

運動員因運動傷害,必須進醫院動手術的新聞時有所見。當受傷到一定程度時,動剪動刀是在所難免,自然飲食上也不得馬虎!究竟要怎麼吃,才不會讓運動表現因為術後的漫長等待,導致復原後的表現變差呢?

在此要先說明,以下的營養建議,是針對「運動員『手術』後營養」,而非一般運動傷害,所以若是一般型的運動傷害(如扭傷、拉傷等運動傷害),請點回以下文章­­―「運動降低免疫力?感冒容易找上門?先別急著戒運動,只是吃得不對盤」;本篇內容是針對「手術治療」後續復健所需的飲食原則。